Rasa Mengantuk Dan Malas Selepas Makan Nasi, Ada Cara Untuk Elakkan..
Rasa Mengantuk Dan Malas Selepas Makan Nasi, Ada Cara Untuk Elakkan..
SEHARI tak makan nasi, boleh menggeletar satu badan! Itu adalah respons biasa rakyat Malaysia apabila ditanya sekiranya sanggup atau tidak untuk tidak makan nasi.
Nasi adalah makanan ruji rakyat negara ini dan hampir setiap masa kita akan makan nasi sebagai hidangan utama tidak kira ketika bersarapan, makan tengah hari atau makan malam.
Apa yang menjadi masalah, ada juga antara kita yang selepas makan nasi akan berasa mengantuk, lesu dan malas. Hendak pula kalau baru sahaja lepas makan sepinggan nasi kandar atau nasi lemak!
Jadi bagaimana caranya agar kita tidak berasa malas dan lesu tanpa perlu meninggalkan nasi?
Nasi mengandungi karbohidrat dan merupakan makanan yang sihat dan seimbang dalam diet. Meskipun ada sesetengah individu berasa mengantuk dan malas selepas makan, itu tidak bermakna nasi adalah makanan tidak sihat.
Nasi mengandungi karbohidrat.
Berikut adalah dua cara untuk mencegah rasa mengantuk dan malas selepas makan nasi.
1. Perbanyakkan sayuran dan protein
Makan tengah hari bukan sahaja nasi ‘segunung’ tetapi perlu diimbangi dengan 50 peratus sayur-sayuran, 25 peratus protein dan 25 peratus karbohidrat.
Karbohidrat seperti nasi penting dalam diet kerana ia memberi tenaga namun bagi mencegah rasa mengantuk dan malas, seseorang perlu mengambilnya dalam jumlah sedikit.
2. Kurangkan nasi
Mengawal pengambilan nasi juga menjadi kunci utama mengatasi masalah itu. Ini kerana semakin banyak nasi yang dimakan semakin sukar untuk melawan kesannya.
Cuba hadkan pengambilan nasi setiap kali makan (segenggam sudah memadai) bagi mengelakkan hormon pemicu rasa mengantuk tidak dilepaskan dalam saluran darah dan membuatkan seseorang berasa lesu dan malas
Rasa Mengantuk Dan Malas Selepas Makan Nasi, Ada Cara Untuk Elakkan..
Jika anda mengalami kemurungan dan tekanan hubungi:
MHPSS di 03-29359935 atau 014-3223392
Talian Kasih 15999 / WhatsApp Talian Kasih di 019-2615999 (Bagi pelbagai bantuan aduan keganasan rumahtangga dan pelbagai lagi masalah seperti penderaan);
KSK-Care JAKIM di WhatsApp 0111-9598214
Befrienders Kuala Lumpur di talian 03-76272929
CPRC Kebangsaan KKM
Telefon : 03 8881 0200 / 03 8881 0600 / 03 8881 0700
Whatsapp : +60178429454
Email : [email protected]
Baca Artikel Menarik :
- Suspek sorok mayat mangsa rogol, liwat direman seminggu
- Serangan Bom: Dua rakyat Malaysia Didakwa Di Teluk Guantanamo
- Perkenalkan Pilihan Raya Pecat Wakil Rakyat Lompat Parti – Azalina
- Semoga kepimpinan tepat dapat pulihkan Malaysia – Najib
- Dulu Menteri Sekarang Jadi Penghantar Makanan [VIDEO]
- Pengawal keselamatan tular sebab dibelasah meninggal dunia
- Resepi Mee Ladna Banjir Sedap Betul
- Dafi tak mahu rakyat stress, rela dimarahi
- Bekas PA dedah kisah cinta terhalang dengan Vida
- “Ikut Tingkap Ke? Malunya” – Ayda Jebat Dikecam Pilih Bersalin Secara Pembedahan#
- Mereka hendak bunuh karier politik saya
Layari Laman Facebook MYKMU
Bahasa makin tercalar daripada masyarakat awam hingga kelas atasan
